Onder druk
"Ik kan dit eigenlijk wel. Waarom lukt het me dan niet wanneer het telt?"
MPP / Coaching
Coaching als samenwerking.
Je komt niet om een methode over je heen gelegd te krijgen. We onderzoeken samen wat jouw situatie vraagt, testen wat werkt en bouwen iets dat je ook zonder mij kunt gebruiken.
MPP / JOUW COACH
Je kiest niet alleen een methode. Je kiest ook wie er tegenover je zit.
Coaching werkt voor mij alleen wanneer je jezelf niet hoeft te vertalen naar de wereld van de coach. Daarom blijf ik graag weg van het beeld waarin coaching zwaar, stoffig of onnodig zweverig voelt. Een goed gesprek mag scherp zijn en ergens over gaan, zonder dat we er ingewikkelde taal van hoeven te maken.
Ik ken zelf periodes waarin mijn hoofd allesbehalve vanzelf meewerkte. Die ervaring maakte me nieuwsgierig naar het brein, gedrag en onze invloed op hoe we functioneren. Later vond ik veel daarvan terug in sport, ondernemerschap en ultralopen: presteren wanneer je je sterk voelt is één ding; blijven handelen wanneer twijfel, druk of tegenslag verschijnt is minstens zo interessant.
Ik wil niet boven je staan met het antwoord. Ik wil naast je staan, goed genoeg luisteren om je te begrijpen, je uitdagen wanneer dat nodig is en samen onderzoeken wat voor jou werkt.
MPP / HERKENNING
Er moet iets veranderen.
Misschien herken je iets in een van deze zinnen. Niet als diagnose, wel als signaal.
- Je weet rationeel wat je zou moeten doen, maar op momenten dat het ertoe doet lukt dat niet altijd.
- Je legt de lat hoog. Dat brengt je ver, maar goed voelt soms nooit goed genoeg.
- Je functioneert goed, maar twijfel, onrust of zelfkritiek neemt meer ruimte in dan gewenst.
- Je wilt veranderen, maar motivatie en goede intenties worden nog geen betrouwbaar gedrag.
- Je kunt heel goed doorgaan, maar minder goed herkennen wanneer doorgaan niet de beste keuze is.
- Onder druk ga je overdenken, controleren, vermijden of anders handelen dan je had voorgenomen.
- Je hebt een doel, maar mist een manier die je ook op mindere dagen vooruit helpt.
- Of je kunt niet precies aanwijzen wat er misgaat, maar je wilt niet op dezelfde manier door.
Dan hebben we iets om samen te onderzoeken.
Er hoeft niet eerst iets mis te zijn voordat je hier mag beginnen. Nieuwsgierigheid naar hoe het beter, rustiger of consistenter kan is een even goede ingang als een probleem.
Overdenken
"Ik blijf scenario's afspelen en maak het in mijn hoofd steeds groter."
Zelfvertrouwen
"Eén slechte training, presentatie of fout en ineens twijfel ik aan veel meer dan dat ene moment."
Gedrag
"Ik weet wat goed voor me is. Waarom doe ik het dan niet consequent?"
Hoge lat
"Mijn lat helpt me presteren, maar ik weet niet altijd wanneer hij tegen me begint te werken."
Herstel
"Ik kan heel goed doorgaan. Stoppen, herstellen of loslaten vind ik moeilijker."
Richting
"Ik ben veel aan het doen, maar weet niet zeker of ik nog naar het juiste toe werk."
Verandering
"Ik wil echt iets anders, maar val uiteindelijk steeds terug in hetzelfde."
MPP / TWEE INGANGEN
Er hoeft niets mis te zijn.
Misschien functioneer je prima, maar komt er iets aan waar je goed voor wilt zijn: een wedstrijd, een nieuwe functie, een onderneming, een presentatie, een selectiemoment of een ander belangrijk doel. Dan werken we vooruit: welke mentale, gedragsmatige en praktische vaardigheden vraagt dat moment, wat kunnen we oefenen en welk systeem helpt je wanneer het telt?
Ik wil dat er iets verandert.
Iets loopt niet zoals je wilt. Samen begrijpen we eerst wat er gebeurt, voordat we het veranderen.
Ik werk naar iets toe.
Er komt iets belangrijks aan. Samen bouwen we aan wat je nodig hebt op het moment dat het telt.
MPP / UITGANGSPUNT
Voordat we een patroon veranderen, willen we eerst begrijpen waarom het er is.
Gedrag dat je nu belemmert, kan eerder nuttig zijn geweest of nog steeds een functie vervullen. Perfectionisme kan je ver hebben gebracht. Controle kan houvast hebben gegeven in onzekerheid. Pleasen kan verbinding of veiligheid hebben beschermd. Altijd doorgaan kan je door moeilijke periodes hebben geholpen. Niet als universele verklaring, maar als mogelijke functie die het verdient om begrepen te worden.
Dat betekent niet dat je het gedrag moet houden. Maar verandering hoeft geen gevecht met jezelf te worden.
Daarom is de eerste vraag niet "Hoe kom ik hiervan af?", maar: waar heeft dit mij mee geholpen, wat heb ik nu nodig, en wat wil ik ervoor in de plaats bouwen?
MPP / HOE WE WERKEN
Begrijpen / Onderzoeken / Oefenen / Bouwen / Eigen maken
Geen vast programma, wel een vaste logica. Vijf stappen die door elkaar heen blijven lopen, op jouw tempo. Dit is de eigen ordening van MPP, geïnformeerd door bewezen coachingprincipes.
- 01
Begrijpen
Eerst begrijpen, dan pas veranderen. We brengen in kaart wat er nu gebeurt, waar het wringt, waar je naartoe wilt en wat je daarvoor nodig hebt. We kijken ook naar de functie van wat er nu is: patronen die je nu hinderen, hebben je vaak ooit ergens mee geholpen.
- Wat gebeurt er nu, en waarom is dat een probleem?
- Waar wil je naartoe, en wat betekent dat als het lukt?
- Waar heeft dit gedrag je mogelijk mee geholpen?
- 02
Onderzoeken
Onderzoeken wat eronder zit en wat er in plaats daarvan mag komen. Welke behoefte of overtuiging stuurt het patroon, en waar word je je van bewust als je eerlijk kijkt? 'Minder piekeren' of 'niet meer pleasen' zegt nog niets over wat je wél wilt doen. Deze stap helpt dat gewenste gedrag en perspectief scherp te krijgen.
- Welke behoefte ligt onder dit gedrag, en kun je die anders vervullen?
- Welke overtuiging stuurt je, en klopt die nog?
- Wat zou je doen als je wist wat je wél wilt?
- 03
Oefenen
De echte wereld in. Een nieuwe reactie, routine, voorbereiding, aandachtstaak of manier van communiceren, alleen wat relevant is voor jouw vraag. De volgende sessie begint niet met 'Heb je je huiswerk gedaan?', maar met: wat gebeurde er toen je het probeerde, en wat kunnen we daarvan leren?
- Wat ga je concreet doen, en hoe weet je dat je het hebt gedaan?
- Wat verlies je mogelijk als je anders gaat handelen?
- Wie mag ervan weten en feedback geven?
- 04
Bouwen
Wat herhaaldelijk helpt, krijgt een plek in je persoonlijke systeem in het MPP-platform: routines, cues, performance plans, afspraken of reflecties die je kunt hergebruiken. Iets verwijderen omdat het niet werkt is óók progressie.
- Wat werkte, in welke context, en is het herhaalbaar?
- Hoe maak je hergebruik makkelijker?
- Hoe organiseer je feedback op wat je aan het bouwen bent?
- 05
Eigen maken
Reflecteren op de oogst: wat heb je geleerd, ook uit wat moeilijk was, en waar kun je dat nog meer toepassen? Je herkent eerder wat er gebeurt, begrijpt waarom, hebt meerdere reacties beschikbaar en kunt terugvallen zonder direct oordeel en opnieuw kiezen.
- Wat is de essentie van wat je hier hebt geleerd?
- Wat doe je de volgende keer anders?
- Waar in je leven is dit ook toepasbaar?
Het doel is niet dat je mij steeds beter nodig hebt. Het doel is dat je jezelf steeds beter begrijpt en kunt bijsturen.
MPP / IN DE PRAKTIJK
Hoe coaching er in de praktijk uitziet.
Geen vast tienstappenprogramma. Een traject kan bestaan uit gesprekken, patronen uit je eigen check-ins, oefeningen en experimenten tussen sessies, reflectie en de voorbereiding op concrete momenten die ertoe doen. Wat werkt, leggen we vast in jouw persoonlijke systeem, zodat je het ook buiten de sessies blijft gebruiken.
- In een sessie onderzoeken, begrijpen en uitdagen we.
- Tussen sessies pas je toe en oefen je in je echte context: werk, sport, leven.
- De volgende sessie begint niet met de vraag of je je huiswerk hebt gedaan, maar met wat er werkelijk gebeurde en wat daarvan te leren valt.
- Wat werkt leggen we vast in je persoonlijke systeem, zodat coaching uiteindelijk minder nodig wordt.
MPP / START
Kijken of dit past.
Een kennismaking van een half uur. Direct, zonder verkooppraat.